年紀大就意味著頭腦遲鈍嗎？事實并非如此。近日，美國“男士健康”網(wǎng)站載文，分享了幾個有助于保持頭腦年輕的生活習慣。
讓步伐帶上節(jié)奏?！缎掠⒏裉m醫(yī)學期刊》的一項研究表明，在白天進行短暫快走，可顯著降低患上老年癡呆癥的風險。因為以有節(jié)奏的步伐行走，會改善身體的血液流動，讓頭腦敏捷。
學習新語言。發(fā)表在美國《神經病學期刊》的研究發(fā)現(xiàn)，每天花10分鐘學習一項新技能，可幫助避免認知衰退。該研究提出，學習一門新語言，會比使用藥物更能有效地對抗老年癡呆癥的產生。
不要憤世嫉俗。芬蘭一項研究顯示，憤世嫉俗者比其他同齡人更易出現(xiàn)頭腦功能衰退?？茖W家推測，沮喪心態(tài)會加速頭腦老化，影響身心健康。
看喜劇片。根據(jù)美國實驗生物學聯(lián)合會研究，每天花20分鐘大笑，可降低壓力荷爾蒙，如皮質醇，避免認知衰退。老年人不妨在晚餐后看一集喜劇。
每天刷牙。牙齒健康的人不僅笑容燦爛，更能保持敏捷的思維。
別熬夜，睡足覺。學習與記憶方面的研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6小時，可能導致老年癡呆癥。老年朋友最好別熬夜，并保證7小時左右的優(yōu)質睡眠。（據(jù)人民網(wǎng)）
（責任編輯：梁艷）
晉公網(wǎng)安備 14090202000008號 
